皆さん、こんにちは！！
横浜市南区・市営地下鉄「弘明寺駅」から徒歩２分（京急線「弘明寺駅」から徒歩８分）
ヘアサロン アンベリールです(^^)/
今回はMIKAKOと一緒にダイエットの１か月経過のご報告です☆
髪の毛が、しっかり伸びてますね！！
１か月を物語っています（笑）
体重 －１．７キロ
体脂肪率 －２．３％減
まだ写真だとわかりづらいですね！
♢ 胃の出っ張りの減少
♢ 背中の厚み減少
♢ お尻が少し小さく、ヒップアップ↑↑
♢ ウエストの厚みの減少
でも、洋服のサイズはゆるくなり、人から見ても痩せたね♪と声をかけられるようになっています(^O^)／
そして、左写真はかなり前体重ですね(;´･ω･) 右現在はバランスが整ってきました✨
◆ 私のダイエット方法
① 一日１食、又は出来る日は「２食をスイッチ食」
この時は暑くてドリンクタイプにしています
普段はヨーグルト・甘酒・バナナで食べています♪これが美味しい！！(^^♪
スイッチ食が続けられるもの美味しいからです♪
② １週間に１回のチートデイ
好きなものを好きなだけ食べています（笑）スイーツ好きの私には甘いものが多いですね♡
私は普段が立ち仕事でエネルギー消費量が多く、運動もしているためこの形でもしっかりダイエット効果があります
人によってそこは変わりますのでカウンセリングで短期間で痩せいたいのか、ゆっくりでも自分のペースで進めたいのか、タイミングでメリハリをつけて進めたいのか・・・などご希望に沿いながら進めていきます(*^-^*)
③ 腸活・脂肪を燃焼しやすくするサプリメント
満腹中枢を満たすサプリメントは本当に効果的✨食事３０分前に飲むと満たされて食べ過ぎを防ぎ、余分な塩分・糖分・脂肪分を排出を促してくれます♪
悪玉脂肪細胞を善玉脂肪細胞へ変換しアディポネクチンの分泌を増やしてくれることで痩せ体質へ♪
汗がドパドパ出て脂肪が燃えてる～♪ってテンション上がります（笑）
詳しくはこちらをご覧ください
見た目－３キロを目指す！MIKAOと一緒にダイエット♡6月第一期生募集!!（私のダイエット録）
④ ジムでのトレーニング＆ハイパーナイフ
特に痩せたい部位を念入りにハイパーナイフで脂肪を燃焼してもらっています。
ダイエットは食事８割・運動２割
私は早くに結果を出したい人(^^)/だからしっかり運動します
私自身は運動をほとんど経験がなく今が一番しています
はじめから、いきなり何でもは出来ません。私も少しずつ運動をしてきています。
出来るところから一緒に始めましょう(^_-)-☆
エステやジムへいきなり入るのはハードル高い・・・でも痩せたい・・・綺麗になりたい！！ 健康になりたい！！
３０㌔減量した私が４キロリバウンドしてまたリスタート☆
ダイエット＝痩せるだけではなく健康にならなければ意味がありません
そしていつでもリスタートで自分でコントロールする力をつけることが大切です(*^-^*)
１ヶ月体質改善プログラムんお申し込みは今日が最終日です！！
この価格で出来るのは６月３０日申し込みの今日まで
いつやるの！？今でしょ！！(*^-^*)一緒にダイエット頑張りましょう♪
脳活ダイエット！コントロール力をつけて一生リバウンドしない身体へ☆７月生募集
ご質問 ＆ 相談は遠慮せずにLINE（ライン）登録よりお寄せ下さいませ(*^-^*)
ホームページQRコード またはID＠gof0718c 検索にてお待ちしております☆
ダイエット仲間募集・４０代からのダイエット・５０代からのダイエット・体質改善・腸活・体質改善ダイエット・本気でダイエットしたい人・自分を変えたい人・綺麗になりたい・痩せたい人・本気で痩せたい人
横浜にある隠れ家的な個人サロン「embellir（アンベリール）」
大人女性が最大限に輝く美しさ造りのトータルビューティーを美容師歴30年以上の女性スタイリスト（担当:ハラ）がマンツーマンでお手伝いさせて頂いております(*^-^*)
ご高齢の方は無理をなさらないように手助けのサポートもしており、40代、50代、60代、70代のみならず、80代～90代以降の方でも大歓迎で常に親切・丁寧・親身な対応を心掛けております♪
育毛・増毛・くせ毛含むのお悩みから美しくキレイになりたい方・若々しさが欲しい方・化粧・ダイエットの美容総合に関する事で何かお困りの事がございましたら、全力でサポートさせて頂きますので、どんな小さな事でもお気軽にご相談くださいませ。
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